Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Nanas merupakan buah tropis yang lezat dengan rasa manis.
Karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, buah nanas sering dikaitkan dengan sifat diuretik, pencernaan, dan anti-inflamasi,
Semua itu akan berguna dalam mencegah dan menghilangkan ketidaknyamanan, seperti retensi cairan dan peradangan.
Selain serat, nanas juga mengandung pitosterol dan bromelain, zat penting yang berkontribusi terhadap kesehatan.
Minuman dari air nanas memang sangat cocok untuk dikonsumsi secara rutin, apalagi dibarengi pola hidup sehat.
Dengan catatan, kita harus menikmatinya secara alami, tanpa gula atau pemanis tambahan.
Dirangkum Grid.ID dari Step to Health, berikut beragam manfaat air nanas:
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Karena nanas mengandung sejumlah vitamin C, diyakini bahwa air nanas juga dapat memiliki sejumlah nutrisi ini.
Oleh karena itu, nanas membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah masalah kesehatan seperti flu dan pilek.
2. Memurnikan hati dan usus besar
Menurut arus detoks, enzim pencernaan dan antioksidan nanas dapat merangsang fungsi hati dan transit usus.
Hal ini dapat mencegah kesulitan dalam proses pembuangan limbah.
Oleh karena itu, air nanas bisa menjadi minuman detoksifikasi yang ideal untuk meningkatkan kesehatan seluruh tubuh.
3. Menjaga kesehatan tiroid
Karena nanas mengandung yodium, diyakini bahwa minuman yang dibuat dari kulitnya dapat mendukung berfungsinya kelenjar tiroid.
4. Melawan peradangan
Bromelain dalam nanas dikatakan memiliki efek anti-inflamasi,
Itu dapat membantu memerangi ketidaknyamanan seperti perut kembung atau pembengkakan ekstremitas (ketika ada retensi cairan).
5. Melawan retensi cairan
Retensi cairan adalah gangguan yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular kronis, seperti tekanan darah tinggi dan radang sendi.
Efek diuretik air nanas dapat membantu memerangi retensi cairan dan dengan demikian mengurangi ketidaknyamanan yang ditimbulkan.
6. Mencegah infeksi saluran kemih
Karena meningkatkan produksi urin, minuman ini dapat berkontribusi pada fungsi ginjal dan menghilangkan patogen yang menyebabkan penyakit jenis ini.
Berikut akan dijelaskan cara membuat air nanas.
Bahan-bahan
- 1 liter air.
- Nanas dengan kulitnya.
- Opsional: daun mint atau spearmint.
Cara membuat:
Potong nanas menjadi bagian-bagian kecil, tanpa membuang kulitnya.
Kemudian, masukkan potongan-potongan itu ke dalam panci dengan satu liter air dan didihkan.
Setelah 5 menit, matikan dan biarkan selama beberapa jam dengan penutupnya.
Saring dan konsumsi dalam jumlah sedang.
Kita juga bisa menyimpannya di lemari es agar tetap segar dan tahan lama.
Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.
Jika mau menambahkan mint, disarankan untuk menghaluskannya dalam blender sebelum disajikan.
(*)