Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Selain digunakan untuk masakan sebagai pemanis alami, madu punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, manfaat madu untuk kesehatan sudah ada di dalam berbagai budaya selama berabad-abad.
Melansir Kompas.com, sebuah jurnal bahkan menunjukkan bahwa madu telah digunakan sejak 8.000 tahun lalu oleh manusia.
Ada banyak kandungan madu yang bermanfaat untuk kesehatan di antaranya adalah antioksidan, asam amino, vitamin B, kalsium, dan zat besi.
Berbagai nutrisi ini yang membuat madu sangat baik untuk kesehatan secara umum, mulai dari kesehatan kulit hingga rambut.
Nah, salah satu cara merasakan manfaat kesehatannya adalah dengan mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur.
Dikutip dari Sajian Sedap, inilah manfaat mengonsumsi madu sebelum tidur bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Baca Juga: Kupas Tuntas Kandungan Madu yang Bisa Sembuhkan Asma, Ternyata Zat Rahasia Inilah Rahasianya!
Tidur jadi lebih nyenyak
Bagi kamu yang sering mengalami susah tidur di malam hari, coba biasakan untuk mengonsumsi madu sebelum tidur.
Pasalnya, madu mengandung tryptophan atau hormon yang membantu tubuh lebih rileks dan memberi sinyal untuk segera tidur.
Selain itu, madu juga mengandung glikogen yang dapat membuat tidur lebih nyenyak apabila dikonsumsi sebelum tidur.
Menurunkan tekanan darah
Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi tak perlu ragu mengomsumsi madu yang kaya akan antioksidan.
Kandungan antioksidan inilah yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga terhindar dari risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Bikin Syok karena Baru Tahu Khasiatnya, Ternyata Madu Bisa Menyembuhkan Luka Pada Mata, Benarkah?
Menurunkan trigliserida
Trigliserida dalam jumlah yang tinggi di dalam tubuh akan berbahaya karena dapat memicu penyakit jantung dan diabetes.
Nah, madu disebut dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh dan efektif membersihkan darah dari lemak yang tidak diperlukan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Di masa pandemi ini meningkatkan imunitas merupakan hal yang sangat penting agar tubuh tidak rentan terkena infeksi bakteri dan virus.
Nah, salah satu cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan rutin mengonsumsi madu.
Pasalnya, kandungan antioksidan dalam madu berkhasiat untuk meningkatkan imunitas dan melawan infeksi akibat mikroorganisme.
Memperlambat penuaan
Selain meningkatkan imunitas, kandungan antioksidan dalam madu juga dapat memperlambaat penuaan secara alami.
Tak hanya dikonsumsi sebelum tidur, kamu juga dapat mengoleskan madu pada kulit agar tetap lembut dan halus.
Mencegah depresi
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik karena keduanya saling berkaitan.
Peran madu dalam menjaga kesehatan mental salah satunya adalah mencegah depresi berkat kandungan polifenolnya.
Polifenol adalah bahan kimia organik yang membantu mencegah depresi dengan melawan stress oksidatif dalam sel otak. (*)