Hanya 4 cangkir bayam memiliki hampir lima kali asupan vitamin K yang direkomendasikan setiap hari.
Vitamin K juga mungkin dapat menurunkan risiko patah tulang, dan bekerja dengan vitamin D untuk meningkatkan kepadatan tulang.
7. Menjaga kekebalan tubuh
Antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta karoten, dan klorofil dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan.
Sampai akhirnya memungkinkan tubuh melawan infeksi lebih efektif.
8. Menjaga asupan saat hamil
Folat (juga disebut asam folat) sangat penting untuk kehamilan yang sehat.
Ini dapat membantu mencegah spina bifida dan anencephaly pada bayi selama tahap awal perkembangan.
Bayam dapat membantu meningkatkan asupan folat dan membantu memastikan kehamilan yang sehat.
(*)