Banyak artikel kesehatan yang menyarankanmu untuk minum dengan takaran 3 sampai 4 liter per hari.
Kamu mulai memforsir dirimu untuk minum dengan jumlah tersebut.
Tapi tahukah kamu bahwa makanan juga mengandung air?
Ketika kamu memaksakan dirimu untuk minum 3 hingga 4 liter air per hari, kamu sebenarnya telah melebihi kapasitas rata-rata.
( BACA JUGA :Mengungkap Misteri di Balik Senjata Pemusnah Massal Nikola Tesla)
Dan hal ini bisa menyebabkan overhidrasi.
3.Warna urin yang jernih
Apakah kamu terus minum air hingga warna urin menjadi jernih?
Faktanya warna urine yang sehat adalah kuning pucat.
Warna urin yang jernih mengindikasikan bahwa kamu terlalu banyak minum air dan keseimbangan elektrolit dalam tubuhmu.
( BACA JUGA :Striker Real Madrid Karim Benzema, Habiskan Puluhan Milyar Buat Mobil)
4.Sering buang air kecil