Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Air sangat penting untuk kehidupan dan kesehjahteraanmu.
Tapi kelebihan air (overhidrasi) juga bisa menyebabkan tubuhmu dalam bahaya.
Overhidrasi bisa mengganggu fungsi otak, menyebabkan hiponatremia dan bahkan kematian.
Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID merangkum beberapa gejala kalau kamu kebanyakan minum air atau mengalami overhidrasi.
( BACA JUGA :Tiba di Bali, Segini Harga Fashion Item yang Digunakan Oleh Seohyun SNSD)
1.Kamu selalu membawa botol minum kemana-mana
Apa kamu selalu membawa botol minum kemanapun kamu pergi?
Kamu mungkin berpikir bahwa dengan terus minum air bisa kamu merasa terbantu, tapi sebenarnya tidak.
Terus minum air bisa menghabiskan elektrolit dalam tubuhmu dan bisa menyebabakan komplikasi lebih lanjut.
( BACA JUGA :5 Kalimat yang Wajib Kamu Katakan untuk Menyemangati Putri Kesayanganmu)
2.Kamu tidak haus, tapi masih minum air
Banyak artikel kesehatan yang menyarankanmu untuk minum dengan takaran 3 sampai 4 liter per hari.
Kamu mulai memforsir dirimu untuk minum dengan jumlah tersebut.
Tapi tahukah kamu bahwa makanan juga mengandung air?
Ketika kamu memaksakan dirimu untuk minum 3 hingga 4 liter air per hari, kamu sebenarnya telah melebihi kapasitas rata-rata.
( BACA JUGA :Mengungkap Misteri di Balik Senjata Pemusnah Massal Nikola Tesla)
Dan hal ini bisa menyebabkan overhidrasi.
3.Warna urin yang jernih
Apakah kamu terus minum air hingga warna urin menjadi jernih?
Faktanya warna urine yang sehat adalah kuning pucat.
Warna urin yang jernih mengindikasikan bahwa kamu terlalu banyak minum air dan keseimbangan elektrolit dalam tubuhmu.
( BACA JUGA :Striker Real Madrid Karim Benzema, Habiskan Puluhan Milyar Buat Mobil)
4.Sering buang air kecil
Sering buang air kecil juga menjadi gejala jika tubuhmu kelebihan cairan.
5.Mengalami sakit kepala
Baik overhidrasi dan dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala.
Ketika kamu terlalu banyak minum air, sel-sel tubuh akan membesar termasuk di otak.
( BACA JUGA :Celine Evangelista Seka Ketiak Baby Lucio William, Gemas Deh!)
Pembengkakan sel ini akan menekan tengkorak dan menyebabkan sakit kepala yang konstan. (*)