Selain itu, inilah manfaat mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur yang dikutip dari Do You Yoga via Kompas.com.
Menyandarkan kaki ke dinding, kedua tangan di samping, posisi badan berbaring santai, serta pernapasan dalam dan terkontol bisa membantu tubuh merasa nyaman.
Ini akan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga bisa meredakan kecemasan, stress, dan insomnia.
Meningkatkan sirkulasi darah
Posisi mengangkat kaki ke atas sehingga lebih tinggi dari tubuh bisa mencegah penumpukan cairan di tubuh bagian bawah.
Gravitasi juga akan membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.
Mengatasi kaki bengkak dan kram
Terlalu sering duduk atau berdiri dalam keseharian bisa menyebabkan kaki bengkak atau kram.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur selama 15 menit.
Meredakan ketegangan di punggung