Punggung seringkali terasa sakit karena posisi duduk yang salah atau terbiasa mengangka barang berat.
Nah, untuk meredakan otot punggung yang tegang ini, kamu bisa angkat kaki ke dinding sebelum tidur.
Relaksasi otot panggul
Selain membuat otot punggung lebih rileks, posisi kaki terangkat ke atas juga bisa merelaksasi otot panggul.
Kamu bisa mengganjal bagian bawah panggul dengan bantal dalam posisi mengangkat kaki untuk memberikan efek relaksasi yang lebih kentara. (*)