Mengonsumsi alpukat sebagai menu tambahan saat sahur dapat membuat perut terasa lebih kenyang dalam waktu lama.
Ikan
Daging dan ikan telah terbukti mengandung tinggi protein, asam lemak omega 3 dan rendah akan lemak jenuh.
Kandungan protein dan asam lemak omega 3 inilah yang disebut dapat meningkatkan perasaan kenyang, terutama pada orang obesitas.
Almond
Kacang-kacangan seperti almond telah dikenal karena kandungan tinggi protein dan lemak tak jenuh atau lemak sehat.
Sebuah studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu memuaskan rasa lapar tanpa menyebabkan berat badan bertambah.
Telur
Telur yang mengandung protein dan lemak sangat cocok disantap sebagai menu sahur supaya perut terasa kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, mengonsumsi telur saat sahur juga dapat mempertahankan tingkat energi sehingga tubuh tidak mudah lemas saat puasa.
Oats