Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Ibadah puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Muslim.
Nah, sebelum melaksanakan ibadah puasa Ramadan 2022, sebaiknya kalian menyimak tips penting ini dulu.
Kali ini Grid.ID akan membagikan tips mengenai mengatasi cegukan saat berpuasa Ramadan 2022, seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan TribunKaltim.com pada Kamis (24/2/2022).
Kira-kira, bagaimana saja ya caranya? Yuk, simak!
1. Tahan napas
Ketika kalian mengalami cegukan saat berpuasa, kalian bisa mencoba cara mudah ini tanpa harus membatalkan puasa.
Cobalah untuk menahan napas selama 10 - 20 detik, kemudian keluarkan napas dengan perlahan.
Ulangi caranya ini hingga beberapa kali.
2. Bernapas dalam kantong bersih
Cara ini juga cukup mudah yakni dengan menyiapkan kantong yang terbuat dari kertas.
Baca Juga: Tetap Fit Selama Ramadan 2022, Simak Tips Puasa untuk Penderita Maag, Ibadah Tak Akan Terganggu!
Pastikan kantong kertas ini bersih dan bukan terbuat dari plastik.
Selanjutnya, cobalah untuk bernapas secara perlahan-lahan di dalam kantong tersebut.
Ingat, area hidung dan mulut kalian harus ditempatkan dalam kantong.
3. Peluk lutut
Jika dua cara di atas dinilai kurang berhasil, kalian juga bisa mencoba untuk memeluk lutut.
Cara ini juga dipercaya bisa untuk meredakan cegukan.
Caranya yakni dengan duduk di tempat yang nyaman dan kemudian peluk lutut kalian ke arah dada.
Selanjutnya, tahan posisi ini dalam waktu dua menit.
4. Pijat area ulu hati
Selain tiga cara di atas, kalian juga bisa menggunakan cara lain yakni memijat area ulu hati.
Caranya yakni dengan memijat ulu hati dengan ujung jari dengan perlahan-lahan dan lembut.
Lakukan hal ini selama 20 sampai 30 detik saja.
(*)