Jangan lapar mata saat sahur ataupun saat berbuka puasa.
Sebab, inilah yang menyebabkan pola makan tidak terkontrol.
2. Perhatikan Gizi
Setiap kali makan sahur dan berbuka, makanan yang disajikan harus mengandung zat gizi lengkap.
Jangan tinggalkan makanan yang mengandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati, sayuran dan buah.
3. Perhatikan Asupan Cairan
Penuhi kebutuhan cairan Anda setiap hari saat berpuasa.
Tetap minum air putih tetap minimal sebanyak 8 gelas per hari.
Karena waktu berubah, maka sesuaikan jadwal minum dari waktu buka puasa hingga sahur.
Saat minum, bagi ke dalam kuantitas kecil selama beberapa kali konsumsi.
Ini penting dilakukan untuk mencegah konstipasi dan dehidrasi.