Grid.ID- Barangkali di antara kita masih ada yang melewatkan membaca doa niat puasa Ayyamul Bidh sebelum sahur.
Oleh sebab itu, bagi yang lupa, berikut Grid.ID ingatkan kembali doa niat puasa Ayyamul Bidh.
Bacaan doa niat puasa Ayyamul Bidh ini boleh dilafalkan setelah fajar atau terbitnya matahari.
Puasa Ayyamul Bidh merupakan amalan sunnah yang dianjurkan untuk dilaksanakan oleh umat muslim.
Mengutip Kompas.com, Kamis (3/3/2022), Puasa ini dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan-bulan Islam.
Ada keutamaan dari menjalankan puasa sunnah tiga hari dalam sebulan. Yaitu pahalanya diganjar sepuluh kali lipat.
Puasa sehari diganjar seperti puasa sepuluh hari. Sehingga barang siapa berpuasa tiga hari setiap bulannya, terhitung berpuasa setahun penuh.
Sebagaimana diisyaratkan Rasulullah SAW dalam sebuah hadis, "Puasa tiga hari setiap bulan, bagaikan puasa selama hidup (sepanjang masa)." (Mutafaq alaih).
Asal usul puasa Ayyamul Bidh
Puasa ini disebut puasa hari-hari putih (ayyamul bidh), karena hari-hari tersebut bertepatan dengan terang bulan (terang-terangnya bulan).
Menurut kitab Umdatul Qari Syarah Shahihul Bukhari, nama Ayyamul Bidh berdasarkan kisah Nabi Adam turun ke Bumi.
Ketika Nabi Adam diturunkan ke Bumi, tubuhnya terbakar matahari dan tubuhnya menjadi gosong. Kemudian Allah memberi wahyu agar Nabi Adam berpuasa selama tiga hari.
Pada saat menjalani puasa hari pertama, sepertiga badannya menjadi putih. Kemudian puasa kedua, setengah badannya bersih dan menjadi putih.
Hingga puasa ketiga, di mana seluruh tubuh Nabi Adam menjadi putih.
Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh
Berikut bacaan niat puasa Ayyamul Bidh dikutip dari Tribunnews.com
نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامَ اْلبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى
Nawaitu sauma ayyaamal bidh sunnatan lillaahi ta'ala.
Artinya:
"Saya berniat melakukan puasa pada hari-hari putih, sunah karena Allah ta'ala."
Manfaat puasa Ayyamul Bidh
Menurut buku Buka Puasa Bersama Rasulullah SAW (2010) oleh Muhammad Ridho, puasa sunnah Ayyamul Bidh tak hanya mendapatkan pahala yang besar, namun juga manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat tersebut di antaranya:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Imunitas tubuh dapat meningkat karena berpuasa. Hal itu tentunya diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi bagi tubuh.
- Meringankan kerja saluran pencernaan
Berpuasa artinya menahan makan dan minum dengan jangka waktu tertentu. Sehingga saluran pencernaan bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk istirahat dan kembali bekerja secara optimal.
- Memiliki umur panjang
Dengan berpuasa, tubuh mengalami detoksifikasi, sehingga tubuh menjadi sehat dan tentunya membuat umur lebih panjang.
- Mendetok tubuh dari racun-racun
Saat berpuasa, tubuh akan membuang racun-racun melalui keringat, urin, atau saat buang air besar. Sehingga tubuh menjadi sehat.
(*)