Dengan tidur siang, hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
Sehingga, dengan tidur siang, rasa lapar saat puasa akan berkurang.
2. Mengurangi Stres
Tidur siang dapat membantu tubuh menurunkan kadar hormon kortisol dan tekanan darah.
Sebagai informasi, hormon kortisol mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan, termasuk stres.
Ketika kadar kortisol meningkat, maka stres yang dirasakan juga semakin besar dan bisa membuat kita menjadi lebih mudah jatuh sakit. Dengan tidur siang, makan rasa stres dapat berkurang bahkan hilang.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Saat tubuh merasakan kantuk, tekanan darah akan meningkat dan dapat membuat daya kerja jantung juga meningkat.
Salah satu obat yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan tidur siang.
Sebab, dengan tidur siang sama halnya menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.
Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih berisiko terkena penyakit jantung dibanding dengan orang yang cukup tidur.