Orang yang doyan menyantap mie instan campur nasi putih beresiko mengidap diabetes dibanding jika banyak makan sayur dan buah.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.
Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.
Alih-alih menyantap mie instan campur nasi, berikut menu makan sehat untuk dikonsumsi waktu berbuka puasa dikutip dari Kompas.com:
1. Kurma
Mengkonsumsi kurma dan air putih saat berbuka merupakan anjuran langsung Nabi Muhammad SAW. Kurma memiliki gula alami dan mengandung mineral yang baik untuk tubuh, yakni kalium dan serat.
2. Sup
Selain memiliki kandungan cairan, sup atau soto juga mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup.
3. Alpukat dan telur rebus
Alpukat dan telur rebus mudah dicerna oleh lambung dan usus sehingga merupakan pilihan yang baik sebagai menu berbuka puasa.
4. Smoothies
Smoothies memiliki kandungan serat rendah, sehingga mudah untuk dicerna oleh tubuh.
Selain itu, ketika meminum smoothies untuk membatalkan puasa akan terasa sangat menyegarkan.
(*)