Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Blewah adalah salah satu buah yang paling banyak dicari saat bulan Ramadan 2022.
Biasanya, blewah disajikan dalam hidangan es buah ataupun es blewah sendiri.
Selain menyegarkan, mengonsumsi blewah sebaga takjil buka puasa sangat menyehatkan.
Ini lantaran buah blewah mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Melansir GridHealth.id, blewah mengandung protein, serat, kalsium, zat besi, zinc magnesium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan lainnya.
Jangan ragu lagi untuk mengonsumsi blewah sebagai menu sahur karena akan ada segudang manfaat kesehatan yang kamu dapatkan.
Kira-kira, apa saja sih manfaat blewah bagi kesehatan tubuh?
Berikut penjelasannya yang Grid.ID kutip dari Kompas.com.
Menyeimbangkan cairan dalam tubuh
Setelah belasan jam berpuasa, tentunya kita bisa kehilangan cairan di dalam tubuh.
Nah, mengonsumsi blewah sebagai menu buka puasa dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dan eletrolit dalam tubuh.
Mencegah diabetes
Mengonsumsi blewah sangat baik untuk penderita diabetes karena buah ini punya indeks glikemik yang rendah.
Dengan begitu, penderita diabetes tidak akan mengalami lonjakan gula darah di dalam tubuh setelah buka puasa.
Mengatur tekanan darah
Selain penderita diabetes, buah blewah juga sangat baik untuk dikonsumsi pasien hipertensi.
Ini lantaran blewah mengandung kalium yang dapat mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Mencegah sembelit
Buah blewah mengandung serat yang sangat baik untuk kesehatan usus dan sistem pencernaan.
Selain itu, serat di dalam buah ini juga membuat tinja menjadi lebih padat sehingga buang air besar lebih teratur.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah blewah adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan seperti vitamin A dan vitamin C.
Kandungan ini dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga kamu terbebasa dari beragam penyakit dan infeksi. (*)