Grid.ID - Nyesel baru tahu sekarang soal cara atasi sakit kepala saat sedang berpuasa.
Ternyata ini 4 cara ampuh atasi sakit kepala saat sedang berpuasa.
Cara ampuh atasi sakit kepala saat sedang berpuasa ternyata gampang banget dan dijamin ibadah bakal lancar.
Sakit kepala menjadi salah satu permasalahan kesehatan yang kerap dialami saat sedang berpuasa.
Ada sejunlah hal yang menyebabkan terjadinya sakit kepala.
Dilansir dari Bobo.ID, sakit kepala saat puasa muncul lantaran tubuh tak memperoleh asupan makanan selama 12 jam.
Biasanya sakit kepala saat puasa muncul pada kepala bagian depan atau dahi dan bisa menimbulkan nyeri yang sangat parah.
Adapun penyebab kondisi tersebut yakni, dehidrasi, hipoglikemia hingga perubahan pola tidur.
Nah, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan guna mengatasi sakit kepala ketika puasa tanpa minum obat yang dilansir dari Kompas.com. Simak ya!
Baca Juga: Tak Perlu Bergegas ke Dokter, Berikut 5 Tips Mengatasi Sakit Kepala saat Puasa Ramadan 2022
1. Istirahat
Sebaiknya segera istirahat jika kepala mulai beredenyut kencang saat sedang berpuasa.
Stop sejenak aktivitas fisik.
Apabila sedang berada di luar ruangan dan terpapar sinar matahari, maka segeralah berteduh.
2. Kompres dingin
Jangan sampai kegiatan sehari-hari terganggu karena mendadak sakit kepala.
Saat kepala terasa nyeri, maka cobalah untuk kompres dengan menggunakan es yang telah dilapisi handuk.
Namun, jika tak ada es batu bisa ganti dengan air dingin.
Kompres kepala dengan handuk yang telah direndam dengan air dingin.
3. Pijat kepala
Sakit kepala saat berpuasa dapat dihilangkan dengan cara memberikan pijatan ringan di kepala.
Sebaiknya pijat bagian sekitar dahi, leher belakang, dan atas kepala.
Pijatlah secara perlahan agar aliran darah lancar, jangan memijat dengan terlalu keras karena malah akan memperburuk keadaan.
4. Gunakan minyak esensial
Tanpa perlu obat sama sekali, gunakan minyak aroma terapi atau minyak esensial untuk mengatasi sakit kepala.
Sebab, minyak aromaterapi memiliki kemampuan untuk mengendurkan saraf dan meringankan kepala.
Sejumlah penelitian juga telah menunjukkan khasiat minyak esensial, terutama peppermint yang bisa membantu menyembuhkan sakit kepala.
Artikel ini telah tayang di GridPop.ID dengan judul, Tanpa Minum Obat Sama Sekali! Berikut 4 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Sedang Menjalani Puasa, Dijamin Ibadah Bakal Lancar
(*)