Selain itu, kandungan kalium dalam buah alpuka juga membantu mencegah kram otot dan meningkatkan perasaan kenyang.
4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran berserat tinggi yang dapat membantu meredakan kembung.
Sayuran ini mengandung banyak potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin A, C, B6, dan E.
Semua nutrisi yang terkandung dalam brokoli itttu dapat membantu mengatasi kram dan gejala menstruasi lainnya.
Maka tak heran jika brokoli, yang tinggi zat besi dan serat,menjadi makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kram menstruasi.
(*)