Terapi uap atau inhalasi uap, biasanya melibatkan uap air untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir.
Orang dengan kondisi paru-paru buruk mungkin akan memunculkan gejala buruk saat udara dingin atau kering.
Iklim ini dapat mengeringkan selaput lendir di saluran udara dan membatasi aliran darah.
Sebaliknya, uap menambah kehangatan dan kelembaban ke udara, yang dapat meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.
Menghirup uap air dapat memberikan bantuan langsung dan membantu orang bernapas lebih mudah.
Selain itu, terapi uap mungkin menawarkan bantuan sementara untuk orang yang menderita kemacetan atau kondisi pernapasan kronis.
3. Olahraga
Berolahraga secara teratur juga menjadi pilihan yang cukup mudah untuk dilakukan.
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.
Selain itu, Olahraga juga mampu mengurangi risiko berbagai kondisi kesehatan, termasuk stroke dan penyakit jantung .
Latihan memaksa otot untuk bekerja lebih keras, dan meningkatkan laju pernapasan tubuh, menghasilkan pasokan oksigen yang lebih besar ke otot.