Laporan wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Artis Sylvia Fully mengaku sangat menjaga kandungannya dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi.
Salah satu minuman bernutrisi yang dikonsumsi istri aktor Kevin Andrean itu adalah susu.
Diakui Sylvia, dirinya memang suka minum susu sejak sebelum hamil.
“Karena aku suka banget susu, dari sebelum aku hamil memang suka susu. Ditambah lagi hamil ini kalsiumnya lebih, nutrisinya lebih. Jadi ya kalau untuk obat-obatan vitamin saja, zat besi, sama susu,” kata Sylvia Fully saat Grid.ID jumpai dikawasan Jakarta Selatan, Jumat (15/7/2022).
Di samping asupan tersebut, artis 33 tahun itu juga mengaku tidak memiliki pantangan makan.
Ia bisa mengonsumsi makanan atau minuman apa pun selama hamil.
“Makanan, minuman semuanya nggak ada pantangan, mau yang dingin, manis hajar saja,” pungkas wanita bernama lengkap Sylvia Fully Rahaesita tersebut.
Manfaat susu selama hamil
Menurut para ahli, minum setidaknya tiga gelas susu baik non-lemak atau susu biasa setiap hari berkontribusi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara alami.
Dilansir Grid. ID dari Beingtheparent.com, inilah manfaat minum susu selama kehamilan:
1. Sumber kalsium
Seorang wanita hamil membutuhkan setidaknya 1000 mg kalsium setiap hari.
Janin memperoleh kebutuhan kalsiumnya dari tulang, deposit kalsium yang kaya di dalam tubuh.
Konsumsi susu setiap hari membantu memenuhi kebutuhan kalsium ini.
2. Kaya protein
Protein sangat penting selama kehamilan karena membantu pembentukan rahim.
Nutrisi penting ini memastikan suplai darah yang stabil, terutama ke bagian vital anatomi wanita seperti payudara dan jaringan bayi.
Satu cangkir susu rendah lemak akan memberi sekitar 8,22 gram protein.
3. Kaya vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk memastikan berat badan lahir normal dan pencegahan rakhitis neonatal.
Ibu bisa mendapatkan sebagian besar nutrisi dan vitamin lainnya dari berbagai sumber makanan.
Tetapi ketika berbicara tentang Vitamin D, susu adalah salah satu dari sedikit sumber yang kaya akan vitamin ini.
4. Mencegah mulas
Mulas adalah kondisi umum selama kehamilan, berkat semua hormon pada sistem.
Sayangnya, tidak disarankan mengonsumsi obat bebas saat hamil.
Susu menjadi cara terbaik untuk memerangi mulas dan penyakit lambung lainnya.
5. Cara sehat untuk tetap terhidrasi
Menjaga diri tetap terhidrasi sangat penting karena bayi juga mengambil cairan dari tubuh.
Susu akan membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh.
6. Tingkat insulin yang lebih tinggi
Susu mengandung tingkat insulin yang lebih tinggi.
Penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang rutin mengonsumsi susu selama kehamilan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit atau diabetes tipe 2 di akhir masa remajanya.
7. Meningkatkan perkembangan otak janin
Susu memiliki jumlah yodium yang signifikan.
Tahukah bahwa untuk perkembangan IQ pada anak-anak, Yodium adalah kuncinya?
Selain itu, karena kaya akan protein, asam amino, dan asam lemak, susu membantu perkembangan sistem saraf bayi.
(*)