5. Kurang tidur
Menurut para ahli, orang dewasa harus mendapatkan tidur 6-8 jam setiap malam.
Apa pun yang kurang bisa memiliki efek merusak pada jangka panjang.
Jaringan organ akan beregenerasi saat tidur.
Jadi, saat kurang tidur, proses regenerasi tubuh terhambat, yang berakibat pada kerusakan ginjal dan organ lainnya.
Ginjal akan beroperasi dengan sempurna jika kamu memiliki kebiasaan tidur yang sehat dan istirahat yang seimbang.
Sebagai informasi tambahan, tanda pertama menderita gagal ginjal adalah sebagai berikut:
- Keletihan, kelemahan
- Sulit buang air kecil, menyakitkan
- Urin berbusa
- Pink, urin berwarna gelap (darah dalam urin)
- Meningkat perlu buang air kecil (terutama di malam hari)
- Mata pucat
- Meningkatnya haus
Tanpa ginjal, tubuh tidak mampu melakukan hal-hal berikut:
- Memertahankan aliran darah seimbang
- Menjaga agar kadar mineral dan air optimal
- Menggunakan Vitamin D dan dukung tulang
- Mendukung produksi sel darah merah dan menyediakan cukup oksigen ke sel
- Menghilangkan bahan kimia, toksin dan limbah yang timbul akibat proses pencernaan, obat-obatan dan aktivitas fisik
Sudah tahu kan apa saja hal-hal yang bisa membahayakan kesehatan ginjal?
Semoga informasi di atas bisa membuatmu lebih memperhatikan kesehatan, ya!
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Kebiasaan Ini Bikin Ginjal Bermasalah! No 5 Sering Moms Lakukan
(*)