Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Setiap kali kita bangun tidur di pagi hari, perut kita berada dalam keadaan kosong.
Pasalnya, makanan dan minuman terakhir yang kita konsumsi adalah berjam-jam lalu sebelum tidur.
Oleh karena itulah kita membutuhkan makanan dan minuman atau sarapan sebagai sumber energi.
Namun, tahukah kamu bahwa ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong?
Salah mengonsumsi makanan atau minuman di pagi hari justru akan menimbulkan gangguan pencernaan.
Berbagai gangguan pencernaan mulai dari kram perut, mual, kembung, sakit perut, hingga diare bisa jadi ancaman.
Gangguan pencernaan ini tentunya bisa menghambat aktivitas sehari-hari, terutama di pagi hari.
Mengutip Bobo.id dan Kompas.com, berikut makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
1. Tomat
Tomat sebaiknya tidak dikonsumsi di pagi hari karena dapat menyebabkan iritasi pada perut.
Alasannya adalah karena kandungan asam pada tomat bisa bereaksi dengan asam pencernaan dalam perut.
Baca Juga: Waspada Flu Tomat yang Mengancam Banyak Anak di India, Gejalanya Ternyata Mirip Covid-19!
2. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi di pagi hari menggantikan sarapan berat.
Sayangnya, ahli menyebutkan bahwa mengonsumsi pisang saat perut kosong dapat meningkatkan kadar magnesium secara drastis.
3. Makanan pedas
Makanan pedas sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari karena dapat mengganggu pencernaan.
Lapisan perut bisa terjadi iritasi, hingga menyebabkan kram dan rasa nyeri yang sangat mengganggu.
4. Minuman berkafein
Beragam minuman berkafein seperti kopi, the, cokelat sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong.
Sebab, kandungan kafein akan memicu sekresi asam klorida yang menyebabkan perut mulas dan meningkatkan produksi asam lambung.
5. Buah citrus
Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan lainnya dapat memicu masalah pencernaan apabila dikonsumsi saat perut kosong.
Bahkan, buah jeruk bisa mengiritasi kerongkongan bagian bawah yang tersambung dengan lambung.
6. Makanan berserat tinggi
Makanan yang mengandung serat tinggi tak selamanya baik, apalagi jika dikonsumsi saat perut kosong.
Pasalnya, hal ini dapat menyebabkan penumpukan gas di usus sehingga membuat perut terasa kembung.
(*)