2. Bernapas dalam kantong kertasKamu juga bisa mencoba untuk menyiapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat.
Tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidungmu, kemudian bernapaslah dalam kantong tersebut.
Tanpa disadari, lama-lama kamu akan menghirup karbon dioksida, otot-otot diafragma yang tadinya berkontraksi akan melemas kembali.
(Baca juga: Ternyata Minum Teh Saat Sahur Malah Bikin Cepat Haus loh, Inilah Penjelasannya)
3. Duduk memeluk lututDuduklah dengan posisi kaki ditekuk, kemudian peluk lututmu dambil mencondongkan badan ke depan seperti mau meringkuk.
Tahan posisi ini selama kurang lebih dua menit sehingga memberikan tekanan pada area diafragmamu agar udara yang terjebak bisa keluar.
4. Pijat area ulu hatiBila cara sebelumnya belum berhasil, kamu bisa mencoba untuk memijat area ulu hatimu.
Otot-otot diafragma letaknya persih di bawah ulu hati, di atas perut, berikanlah tekanan dengan menggunakan jari-jarimu selama 20-30 detik hingga cegukan hilang.
Selamat mencoba! (*)