Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Diet kerap dianggap sebagaihal yang menyiksa.
Seseorang yang melakukan diet harus memerhatikan asupan makanan dan perlu juga diimbangi dengan olahraga.
Meski sudah melakukan hal tersebut, menurunkan berat badan rupanya bukan hal mudah loh.
(BACA JUGA: Mengintip Penampilan Istri Raditya Dika, Anissa Aziza dalam Balutan Busana Sari India, Cantik Kayak Artis Bollywood!)
Tapi ada cara efektif yang dengan mudah bisa dilakukan.
Seperti apa?
Berikut paparannya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
1. Berhenti minum es dan soda
Alih-alih mengonsumsi minuman tinggi gula seperti soda dan beberapa minuman dingin dan manis, seperti es teh contohnya.
Pilihlah minuman yang lebih sehat dan bisa membantu menurunkan berat badan, seperti jeruk nipis, lemon atau teh herbal.
(BACA JUGA: Isi Liburan Dengan Buka Jasa Penukaran Uang, Pemuda Bekasi Mengaku Raup Rp 20 Juta Per Hari)
2. Jangan tinggalkan sarapan
Kebiasaan meninggalkan sarapan akan membuatmu ingin makan lebih banyak pada siang hari.
Terutama ingin makan makanan yang manis.
3. Minum banyak air
Air mampu membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Selain itu, minum air juga bisa menekan rasa lapar yang datang sebelum waktunya.
(BACA JUGA: Walau Pakai Kaus Oblong, Gaya Kasual Cinta Laura yang Simpel Tetap Sukses Curi Perhatian!)
4. Makan buah utuh
Buah bisa menjadi alternatif untuk camilan.
Makanlah buah secara utuh, artinya tidak diolah menjadi jus atau semacamnya.
5. Konsumsi protein
Protein bisa membantu rasa kenyang lebih lama.
(BACA JUGA: Ucapkan Selamat Idul Fitri kepada Fans, Roy Kiyoshi Berharap Karma Baik di Hari Raya
Sertakan makanan tinggi protein dalam menumu, seperti telur, ayam atau kedelai.(*)