Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana.
Grid.ID - Berolahraga di saat cuaca sedang panas-panasnya memang jadi tantangan tersendiri.
Baru saja 5 menit berolahraga kita sudah menghasilkan banyak keringat.
Hal ini juga bisa membuat kita kesusahan untuk berolahraga dalam waktu yang lama.
Nah, berikut ini Grid.ID telah merangkum cara supaya kita untuk berolahraga di saat cuaca yang panas.
( BACA JUGA :Diet GM Turunkan Berat Badan 7 KG dalam 7 Hari, Solusi Buat yang Ingin Kurus Instan!)
1. Minum Sebelum dan Pada Saat Olahraga
Pada saat berolahraga kita tidak boleh sampai dehidrasi.
Untuk itu kita harus tetap menyuplai energi dengan minum yang banyak.
Kita direkomendasi untuk minum setidaknya 8 gelas setiap 15-30 menit.
( BACA JUGA :10 Tahun Hidup Bersama, Minho Ungkap Arti Penting Para Member SHINee)
2. Lakukan Olahraga dengan Interval