Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana.
Grid.ID - Berolahraga di saat cuaca sedang panas-panasnya memang jadi tantangan tersendiri.
Baru saja 5 menit berolahraga kita sudah menghasilkan banyak keringat.
Hal ini juga bisa membuat kita kesusahan untuk berolahraga dalam waktu yang lama.
Nah, berikut ini Grid.ID telah merangkum cara supaya kita untuk berolahraga di saat cuaca yang panas.
( BACA JUGA :Diet GM Turunkan Berat Badan 7 KG dalam 7 Hari, Solusi Buat yang Ingin Kurus Instan!)
1. Minum Sebelum dan Pada Saat Olahraga
Pada saat berolahraga kita tidak boleh sampai dehidrasi.
Untuk itu kita harus tetap menyuplai energi dengan minum yang banyak.
Kita direkomendasi untuk minum setidaknya 8 gelas setiap 15-30 menit.
( BACA JUGA :10 Tahun Hidup Bersama, Minho Ungkap Arti Penting Para Member SHINee)
2. Lakukan Olahraga dengan Interval
Karena cuaca yang panas kita kurang betah untuk melakukannya dalam waktu yang lama.
Untuk itu kita bisa membaginya kedalam beberapa interval supaya tetap bersemangat saat berolahraga.
3. Sediakan Handuk Basah
Berolahraga pada cuaca yang panas membuat kita menghasilkan lebih banyak keringat.
Untuk itu kita perlu menyediakan handuk basah.
( BACA JUGA :Tampil Bergaya Kasual, Chloe Grace Moretz Tetap Percaya Diri Tanpa Kenakan Makeup, Lihat Penampilannya yuk)
Mengapa harus basah? Karena ketika kta mengusap keringat dengan handuk basah, otomatis kita bisa merasa segar kembali karena dinginnya air.
Usapkan handuk basah pada bagian tubuh yang berkeringat seperti leher dan wajah.
Nah, itu tadi adalah cara-cara supaya kita bisa tetap semangat saat berolahraga ditengah cuaca yang panas.
( BACA JUGA :Kepoin Gaya Brisia Jodie yang Super Cute dan Playful dengan Rok Mini dan Kaos Kaki!)
Semoga bermanfaat! (*)