Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Tingginya tingkat kesibukan dan aktivitas seseorang membuat pola hidupnya berubah.
Seseorang cenderung lupa dan abai pada kesehatannya.
Tidur tidak teratur, makan tidak pada waktunya, sampai mengonsumsi makanan sembarangan.
Padahal, poin penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan pola makan yang baik.
(BACA JUGA : Miris! Anak Usia 2 Tahun ini Justru Terkena HIV Saat Dirawat di RS)
Dengan menjaga pola makan, seseorang bisa hidup sehat dan jauh dari penyakit.
Tak hanya itu ada banyak manfaat lain yang ternyata bisa dirasakan dengan pola makan yang sehat.
Hal ini dijelaskan dr Reisa Broto Asmoro di postingan miliknya berikut ini.
"Meningkatkan energi
Biasanya kita akan memilih cemilan yg manis atau kafein utk mendapatkan energi secara instan. Tapi sebenarnya itu tidaklah bersifat lama.
Karena setelah itu anda akan merasakan lebih buruk daripada sebelumnya.
(BACA JUGA : 12 Tahun Membangun Rumah Tangga, Darius Sinathrya dan Donna Agnesia Makin Mesra)
Oleh karena itu, dgn makan secara teratur dapat membantu tingkat energi anda tetap stabil sepanjang hari.
Menjadi lebih cerdas
Penelitian menemukan bahwa apa yg baik utk tubuh, maka akan bersifat baik pula utk otak.
Gizi yg baik serta yang dikombinasikan dgn olah raga tidak hanya membantu melindungi sel-sel otak.
Tetapi juga dapat membantu menciptakan sel-sel baru.
(BACA JUGA : Mengulas Penyakit Diabetes pada Anak, dari Tipe, Gejala, dan Penyebabnya)
Dengan mengatur pola makan penuh lemak sehat dan berkualitas tinggi, secara perlahan penyerapan karbohidrat akan mendorong otak menjadi lebih cerdas.
Memiliki kulit yang indah
Salah satu cara tubuh dalam melakukan detoksifikasi adalah dgn mengeluarkan keringat.
Karena ketika berkeringat itu tandanya tubuh sedang mencoba menyingkirkan racun yg terdapat dalam tubuh, dan termasuk kulit.
Hindarilah makanan cepat saji utk mendapatkan kesehatan yang seutuhnya.
(BACA JUGA : Restu Anggraini Berkolaborasi dengan Wardah Hadirkan Koleksi Bertajuk Poetic Breeze di Jakarta Modest Fashion Week)
Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi yg menyediakan asam lemak esensial dan antioksidan akan mengurangi jumlah racun dalam tubuh anda.
Dengan begitu sehingga secara tidak langsung anda juga telah memberikan kesehatan pada kulit, dengan memiliki kulit yg indah.
Kualitas tidur yg baik
Memiliki waktu tidur yg cukup dan berkualitas sangat penting untuk meningkatkan mood, konsentrasi, mengurangi tingkat stress, tekanan darah, dan bahkan mengatur hormon yg dapat membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Dengan memiliki makanan sehat, terutama dengan protein dan karbohidrat kompleks yang belum di proses, merangsang pelepasan serotonin utk membantu anda merasa rileks dan puas ketika sehabis makan. #tipsdrreisa"
(BACA JUGA : Tingkah Polah Arsy Hermansyah Saat Pura-pura Jadi Guru Sekolah, Gemas!)
Jadi gimana nih, masih mau abai dengan pola makan kita?
Yuk segera perbaiki mulai dari sekarang!(*)