3. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak mengandung sedikit lemak dan kaya akan karbohidrat serta protein, sehingga akan membuat kenyang lebih lama.
Bahkan terdapat penelitian yang dilakukan oleh Molly Pelzer, RD seorang pakaredukasi nutrisi asal Lowa, mengatakan apabila perempuan mengonsumsi 3-4 gelas susu rendah lemak bisa membuat berat badan berkurang.
Oleh karena itu, selain sebagai menu sarapan kamu bisa menjadikan susu rendah lemak sebagai menu diet yang tepat.
4. Cokelat Panas
Sama seperti teh, bubuk kokoa juga mengandung polyphenol dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan.
Selain lezat, cokelat panas juga dapat mendongkrak semangat di pagi hari.
Hal ini dikarenakan saat mengonsumsi cokelat panas dapat meningkatkan produksi hormon serotoin yang berfungsi mencegah depresi serta meningkatkan mood bahagia.
(BACA JUGA: Makam Julia Perez Sering Jadi Objek Foto Para Fans)
5. Jus Jeruk
Minuman yang satu ini bisa menjadi menu sarapan pagi yang disajikan dengan air panas maupun dingin.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat mencegah berbagai penyakit yang akan menyerang tubuh.
Tak hanya itu, kandungan kalori sebanyak 115 juga dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, katarak, serta meningkatkan imunitas tubuh. (*)