Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Mendengkur di malam hari bisa mengganggu tidur orang lain dan terkadang juga bisa mengganggu waktu tidurmu.
Mendengkur juga bisa menjadi indikasi masalah kesehatan.
Sudah menjadi rahasia umum, jika mendengkur jadi salah satu gejala dari sleep apnea atau henti nafas saat tidur.
Kondisi sleep apnea terjadi akibat sempitnya saluran nafas, sehingga walau dada naik turun berusaha untuk bernafas, tetap tak ada udara yang lewat.
(BACA JUGA :Punya Pacar Supir Taksi dengan Gaji Rp200 Ribu per Bulan, Wanita Ini Malah Bangga!)
Berikut ini ada beberapa tips efektif untuk menghentikan dengkuran dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana.
1. Pertahankan berat badan dengan diet yang sehat
Kelebihan berat badan dalam beberapa kilogram bisa membuatmu mendengkur.
Jaringan lemak di leher akan mempersempit dan mencegah udara mengalir keluar masuk dengan bebas.
2. Cobalah tidur dengan posisi menyamping
(BACA JUGA :Berawal Dari Petugas Lipat Parasut, Jafro Megawanto Berhasil Raih Medali Emas Paralayang Asian Games 2018)