"Ada banyak sekali manfaat dari angkat beban ini," ujarnya.
Seringkali wanita hanya diminta untuk mengangkat dumbel kecil yang beratnya mungkin hampir sama dengan tas tangan mereka.
Membuang waktu untuk mengurangi lemak di bagian tertentu
Selain untuk kesehatan, tujuan yang banyak dikejar oleh seseorang yang rutin berolahraga yaitu ingin menyingkirkan lemak di tubuh.
Vertue mengungkapkan, mencoba mencari cara untuk menghilangkan lemak di bagian tertentu seperti perut melalui media sosial adalah hal yang sia-sia.
Baca Juga : Meski Mustahil, Nyatanya China Berhasil Bangun Hotel 15 Lantai Kurang dari Seminggu
Sebaliknya, yang harus kita lakukan adalah mencari cara untuk membentuk otot.
“Kita perlu memikirkan tentang tubuh secara keseluruhan. Jika hanya memiliki sedikit waktu, sebaiknya kita lakukan gerakan gabungan dari squats, lunges, dan push-up," paparnya.
Cara ini akan bekerja maksimal di seluruh tubuh dan membuat kita tak perlu melakukan hal ekstra demi tubuh ideal.
Meminta saran dari orang yang tak berpengalaman
Seiring perkembangan media sosial yang semakin canggih, semakin banyak pakar mendadak akan hal tertentu termasuk misalnya influencer mengenai kebugaran.
Baca Juga : Mengulas 4 Manfaat Lain Gula, Bisa Bikin Lipstik Tahan Lama loh