2. Telur
Telur dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma, sekaligus meningkatkan kemampuan pergerakannya nanti.
Tinggi vitamin E dan penuh protein, telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang bisa menyebabkan volume sperma berkurang.
Nutrisi ini membantu dalam produksi sperma yang kuat dan sehat, yang penting untuk kesuburan.
3. Bayam
Asam folat sangat penting bagi perkembangan sperma sehat.
Bayam dan jenis sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan sumber vitamin ini.
Bila kadar folat rendah, kemungkinan besar kamu akan menghasilkan sperma yang kurang maksimal dan tidak sempurna.
Hal ini akan menyebabkan sperma yang akan mengalami kesulitan mencapai telur dan menembus pelindungnya.
Selain itu, ada kemungkinan lebih besar bayi yang dihasilkan cacat lahir karena kelainan kromosom sperma.
Baca Juga : Wanita Ini Sengaja Pergi ke Bali Cuma Pengin Cari Buah yang Eksotik Agar Dietnya Lancar
4. Pisang