Pisang kaya akan kandungan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh menghasilkan sperma yang lebih sehat, sekaligus meningkatkan produktivitas sperma.
Pisang juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain.
Bromelain adalah enzim anti-inflamasi alami yang dipercaya bisa meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan pergerakan sperma setelah dilepaskan.
5. Biji Labu
Biji labu ini mengandung kadar seng yang cukup besar, yang meningkatkan jumlah enzim testosteron dan produksi sperma.
Biji labu juga sarat dengan asam lemak omega-3, yang merangsang aliran darah ke organ reproduksi dan memperbaiki fungsinya.
Baca Juga : Dapat Julukan Kota Emas, tapi Inilah Sisi Miris dari Dubai
7. Brokoli
Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang mengandung asam folat adalah brokoli.
Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9, dan merupakan nutrisi penting untuk wanita hamil dan penting dalam kesuburan pria.
Dalam sebuah penelitian, pria yang rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa meningkatkan jumlah sperma mereka sebanyak 70%.
8. Bawang putih