Mengutip dari laman Reader's Digest, Florida State University meneliti bahwa mereka yang mengonsumsi 30 gram protein sebelum tidur akan mengalami pembakaran kalori lebih banyak.
Selain itu, mengonsumsi protein sebelum tidur juga bisa meningkatkan massa otot.
Dengan meningkatnya massa otot, massa lemak akan berkurang dan membuat berat badan turun.
Baca Juga : Cara Mencegah Penyakit Stroke, Konsumsi Pisang dan 3 Hal Berikut Saja
2. Tidur di kegelapan
Ketika kita tidur dalam posisi ruangan yang gelap total, tubuh akan memproduksi hormon melatonin.
Hormon ini selain membuatmu mengantuk juga bisa memproduksi zat-zat yang bisa membakar lemak dalam tubuh.
Baca Juga : Dari Bawang Putih sampai Bekicot, Konsumsi 5 Makanan Berikut Bisa Memperpanjang Umur Manusia