Beberapa pilihan makanan yang disarankan disantap oleh pengidap kolesterol ialah oatmeal, walnut, tuna, salmon, sarden dan tahu.
Jauhi hal-hal yang tinggi lemak trans dan jenuh serta makanan dan minuman dengan kandungan gula sederhana.
3. Tidak Merokok
Pengidap kolesterol tinggi sangat disarankan untuk berhenti merokok. Sebab, merokok itu mampu menurunkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Jika berhenti merokok, kadar HDL pun makin banyak dan hal tersebut baik untuk tubuh.
4. Aktif Bergerak
Baca Juga: Indonesia Sudah Ada 3 Kasus, Waspadai Gejala dan Cara Pencegahan Hepatitis Akut Misterius pada Anak
Melakukan aktivitas fisik itu sangat penting bagi tubuh, meskipun itu olahraga ringan.
Misalnya saja melakukan jalan cepat selama 30 menit sudah mampu mengontrol berat badan.
Aktivitas fisik itu baik mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Hal ini dikarenakan olahraga dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL.