Mengutip dari NHS, sleep paralysis terjadi ketika kamu tidak dapat menggerakkan otot saat bangun atau tertidur. Ini karena kamu dalam mode tidur tetapi otakmu aktif.
Tidak jelas mengapa kelumpuhan tidur dapat terjadi tetapi sleep paralysis dikaitkan dengan beberapa kondisi berikut:
- Insomnia
- Pola tidur yang terganggu, misalnya, karena kerja shift atau jet lag- Narkolepsi,kondisi jangka panjang yang menyebabkan seseorang tiba-tiba tertidur
- Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
- Gangguan kecemasan umum
Baca Juga: Beri Pengaruh Besar, Ini 4 Manfaat Membersihkan Tempat Tidur pada Kesehatan Mental
- Gangguan panik
- Riwayat keluarga yang juga mengalami sleep paralysis
Cara Mengatasi Sleep Paralysis
Tidak perlu takut adanya setan atau hal mistis di malam hari ya, Kawan Puan. Jika kamu mengalami kelumpuhan tidur sesekali, kamu dapat mengambil langkah-langkah di rumah untuk mengendalikan gangguan ini.
Berikut ini beberapa cara mengatasi sleep paralysis: