Olahraga meningkatkan suasana hati ibu, yang dikombinasikan dengan menyusui, memperkuat potensi ikatan ibu dengan bayinya.
Suasana Hati yang Membaik
Cukup berolahraga setelah melahirkan dapat membantu mencegah depresi pascapersalinan.
Pasalnya, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), PPD (post partum depression) berdampak pada satu dari delapan ibu.
Olahraga yang Cocok untuk Ibu Menyusui
Lalu apa rekomendasi olahraga terbaik untuk ibu menyusui?
Mengutip dari What to Expect, berikut ini beberapa latihan olahraga untuk ibu menyusui.
Baca Juga: Demi Kualitas ASI, Ibu Menyusui Dilarang Konsumsi 5 Makanan Ini
1. Yoga pasca melahirkan
2. Pilates
3. Barre
4. Jalan cepat