Menurutnya, ketika seseorang kurang tidur, akan berdampak buruk bagi tubuh yang mengarah pada munculnya peradangan pada tubuh dan mencetuskan penyakit kronis.
"Pada tubuh wanita yang langsing, dietnya bagus dan dijaga, olahraganya rutin, tapi dia mendurasikan tidurnya kurang dari tujuh jam maka memiliki risiko 36 persen kanker payudara.
Ini penelitian di Inggris. Nah, kalau kurang dari tujuh jam untuk laki-laki bisa menyebabkan prostat, ke jantung dan berpengaruh pada tekanan darah," ujar dr. Andreas.
Baca Juga: Penting Dilakukan! Ini Cara Menghitung dan Mencatat Siklus Menstruasi
Daripada Kawan Puan memaksakan diri padahal kurang tidur, lebih baik memulihkan diri dengan beristirahat. Karena baiknya kita berolahraga saat kondisi tubuh fit.
Lagipula, rasanya kurang bijak memaksakan tubuh untuk berolahraga padahal tubuh sedang dalam kondisi yang lemah karena habis begadang dan kurang tidur.
Paling tidak Kawan Puan bisa mencoba mengatur waktu agar mendapatkan waktu tidur yang ideal, yakni 7 sampai 9 jam dalam sehari.
Penulis | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
Editor | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
KOMENTAR