Menurut dr. Andreas, terdapat yang namanya segitiga kesehatan dalam tubuh setiap orang.
Kolaborasi antara nutrisi dan olahraga sebagai kaki, serta tidur sebagai dasar dua kaki tersebut. Jika, ada salah satu yang kurang maka bisa jadi masalah.
"Tanpa tidur yang sehat, dua-duanya nonsense, enggak bisa. Mau olahraga kayak apa pun kalau tidurnya enggak sehat, malah jadi penyakit," pungkasnya.
Baca Juga: Tak Selalu 8 Gelas Sehari, Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh?
Dr. Andreas menegaskan, tidur adalah modal dasar dan utama untuk membangun kualitas hidup manusia. Mulai dari kemampuan mental, emosional, kesehatan, dan produktivitas.
Maka itu, lebih baik Kawan Puan tidur lebih dulu jika memang merasa kurang dan badan lelah daripada memaksakan diri olahraga dan malah memancing penyakit. (*)
Penulis | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
Editor | : | Aghnia Hilya Nizarisda |
KOMENTAR