Minuman yang satu ini disebut bisa membuat mengantuk dan membantu kita tidur lebih cepat.
Nyatanya, hal tersebut salah besar karena minum alkohol di malam hari akan meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil.
Hal ini dapat mengganggu pola tidur kita karena kita jadi terbangun berkali-kali.
Bukan hanya itu, minum alkohol dalam jumlah banyak akan menyebabkan gejala insomnia dan memperburuk masalah pernapasan saat tidur, termasuk mendengkur dan sleep apnea.
Beberapa penelitian mungkin menyebutkan kalau kafein dalam kopi dapat membantu kamu lebih berenergi di pagi hari.
Padahal, minum kopi di siang hari dapat berdampak negatif karena dapat menunda jam tubuh kita.
Berdasarkan studi Caffeine Effects on Sleep Taken 0,3, or 6 Hours before Goin, konsumsi kafein enam jam sebelum waktu tidur dapat mengurangi total waktu tidur hingga satu jam.
Konsumsi minuman berenergi sebelum tidur itu tidak ada manfaatnya sama sekali lho, Kawan Puan.
Apalagi, minuman berenergi memiliki kandungan kafein yang dapat membuatmu sulit tidur. Sebagai informasi, kandungan kafein pada minuman berenergi dua hingga tiga kali lebih banyak daripada soda atau kopi.
Baca Juga: Ingin Meningkatkan Kualitas Hidup Orang Tuamu? Ini Saran Ahli
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR