3. Cokelat hitam
Cokelat termasuk makanan yang kaya akan manfaat termasuk menjaga kesehatan sperma.
Tapi bukan sembarangan coklat, pilihlah cokelat hitam alias dark chocolate.
Dalam cokelat hitam mengandung asam amino arginin yang meningkatkan jumlah dan kualitas sperma dari waktu ke waktu.
4. Tiram dan biji labu
Kerang seperti tiram atau jenis lainnya dan biji labu itu tinggi akan seng yang merupakan mineral terbaik untuk kesuburan pria.
Sebab, seng berperan meningkatkan kadar testosteron, serta motilitas dan jumlah sperma.
Seng juga penting sebagai penyeimbang hormon, sekaligus melindungi dari logam berat dan racun rokok.
Baca Juga: Buah hingga Madu, Ini 4 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Diabetes
5. Kacang Brasil
Kacang brasil mengandung selenium yang membantu meningkatkan motilitas sperma.
Lebih bagus lagi jika mengonsumsi makanan yang mengandung selenium dan vitamin E.
Selenium sendiri merupakan mineral yang bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR