6. Salmon dan sarden
Tak lupa juga untuk mengonsumsi ikan seperti salmon, sarden mackerel, teri, dan herring.
Berbagai jenis ikan tersebut tinggi akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
Tapi, para penganut pola makan vegan tidak bisa mengonsumsi produk hewani, sebagai gantinnya coba tambahkan biji chia dan biji rami tanah ke smoothie atau ditaburkan di yogurt nabati.
Baca Juga: Rayakan Hari Ayah Nasional, Ini Dia Tips dan Resep Sederhana untuk Memasak Bersama Ayah
7. Akar Maca
Akar maca adalah ramuan obat Peru yang dalam sejarahnya termasuk ke pengobatan tradisionaln yang meningkatkan libido.
Tak hanya gairah seks saja yang naik tapi obat ini juga dapat meningkatkan kualitas air mani.
Mengonsumsi ketujuh makanan di atas itu sangat baik untuk meningkatkan kualitas sperma, tapi jangan sampai lupa mencukupi kebutuhan air.
Sebab, jika mengalami dehidrasi makan organ tubuh tidak bisa berjalan secara baik. (*)
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR