Fokuslah pada hal-hal yang dapat dikendalikan.
Selain itu fokuslah pada tanggung jawabmu dan lakukan secara maksimal.
4. Jaga asupan informasi
Tanpa disadari informasi ternyata juga bisa menjadi pemicu masalah kesehatan mental.
Terlebih jika informasi yang diterima tidak dapat dipastikan aktualitasnya. Oleh karenanya, batasi asupan informasi.
"Asupan informasi bisa menimbulkan kecemasan berlebih, perlu disaring terlebih jika itu menjadi pemicu," tutur Mardiana.
Baca Juga: Ibu Tunggal Rental Alami Masalah Kesehatan Mental, Ini Tantangan yang Harus Dihadapi Single Mom
5. Saling mendukung
Penting untuk memberikan dukungan antara sesama ibu.
Memberikan dukungan pada satu sama lain dapat membuat ibu lebih semangat dan dapat berpikir positif.
Buatlah lingkungan yang positif dan cobalah untuk ikut serta dalam kegiatan-kegiatan sosial.
6. Meningkatkan spiritualitas
Terakhir, tingkatkan spiritualitas Kawan Puan.
Percayalah bahwa kesulitan yang kamu alami selama pandemi ini pasti memiliki solusi.
Beribadahlah dan berdoa pada Tuhan.
Pertahankan pikiran dan harapan positif dalam dirimu.
Nah Kawan Puan, itu tadi beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental ibu selama masa pandemi.
Jadi tetap berpikir positif ya, Kawan Puan!
Baca Juga: Ibu Bekerja, Jangan Lupa Bawa 3 Hal Ini Saat Mengajak Anak ke Kantor
Penulis | : | Saras Bening Sumunar |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR