Luruskan pinggul dan lutut kanan ke arah dada.
Dan ayunkan tangan kiri ke dapan.
Ulangi pada sisi sebaliknya.
2. Leg flexor stretch
Berdiri dengan tegak dengan lengan kanan ke depan.
Tekuk lutut pada sudut dada kanan.
Ulangi pada sisi lainnya.
(BACA: Ternyata Ini yang Bisa Bikin Kamu Alami Petechiae, Menangis dan Batuk Juga Bisa Picu Hal Ini)
3. Leg extensor leg
Kencangkan paha bagian belakang.
Tekuk lutut kanan, hingga tumit menyentuh pantat.
Luruskan kaki dan ulangi pada sisi lainnya.
Penulis | : | Fahrisa Surya |
Editor | : | Fahrisa Surya |