Bahan makan satu ini selain praktis disajikan saat sahur.
Meskipun dalam 100gr hanya mengandung 91 kalori.
Kandungan seratnya lah yang membuat perut dapat kenyang lebih lama.
Selain itu kandungan kalori pada gandum utuhnya sangat bagus untuk pembakaran.
Susu yang digunakan untuk mendampingi oat juga menjadi penunjang kandungan gizi jauh lebih baik.
Sehingga asupan protein untuk energi, serat kenyang lebih lama membuat oat menjadi bahan makanan paling tahan lama.
Baca Juga : Jangan Dibuang, Daun Singkong pada Nasi Padang Ternyata Ampuh Jauhkan Tubuh dari Kolesterol
2. Biskuit
Selain oat, urutan kedua menu sahur yang bikin kenyang tahan lama adalah biskuit.
Kandungan energi tiap-tiap biskuit berbeda-beda, biasanya tertera dibelakang kemasan.
Source | : | TribunStyle |
Penulis | : | None |
Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |