1. Sandwich
Sandwich yang terbuat dari roti gandum sangat cocok dan sehat untuk dikonsumsi di pagi hari.
Makanan ini menawarkan energi dan asupan karbohidrat yang cukup untuk tubuhmu.
2. Smoothies
Campurkan bahwan favorit kamu dalam blender jangan lupa menambahkan asupan protein seperti kacang, atau tahu.
(BACA: Kepoin yuk! 7 Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Mengonsumsi Ikan Nila )
3. Telur
Telur merupakan sumber protein nabati.
Protein padat yang ada dalam telur adalah makanan sempurna untuk tubuh kamu.
Cobalah untuk mengkonsumsi telur rebis atau omelet untuk sarapan pagimu.
4. Beras merah
Kamu bisa menjaga berat badanmu dengan asupan karbohidrat dari beras merah yang dikombinasikan dengan beberapa sumber protein seperti telur atau tahu.(*)
Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
Editor | : | Justina Nur Landhiani |