Kebanyakan tidur bisa membuat seseorang akan kesusahan tidur nantinya.
Usahakan cukup tidur 8 jam di malam hari ya.
2. Minum jahe
Seduhan jahe sangat baik untuk menghilangkan sakit kepala akibat tidur.
Jahe membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di kepalamu.
3. Kurangi konsumsi kafein
(BACA : Ingin Turunkan Konsumsi Gula? Ikuti Cara Satu Ini, Gampang Banget)
Hindari terlalu banyak konsumsi kafein dari kopi dan makanan lain.
Terlalu banyak kafein dalam tubuh akan menyulitkanmu tidur di malam hari.
Akibatnya kamu akan terlalu lama tidur di pagi harinya bahkan sampai siang.
Siklus tidur yang seperti ini akan sangat mengganggu kesehatanmu.
Penulis | : | Linda Fitria |
Editor | : | Linda Fitria |