Lalu arahkan tangan kirimu ke atas dan membungkuk ke sisi kananmu.
Lakukan gerakan ini secara bergantian untuk posisi kanan dan kiri.
(BACA JUGA: Yuki Kato Ingin Punya Time Stone)
3. Soothing seated forward bend
Masih dengan posisi duduk, kamu bisa mengambil posisi membungkuk ke depan.
Untuk permulaannya mungkin kamu akan merasakan sakit tapi jangan khawatir.
Rasa sakit itu akan hilang, seiring dengan berjalannya waktu saat kamu melakukan peregangan ini terus menerus.
(BACA JUGA: Anak Suka Bolos Sekolah, Gisella Anastasia Katakan Tidak Masalah...)
4. Stretch seated back arch
Posisikan tanganmu ke belakang dan tekan ujung jarimu di kasur.
Hirup napas dalam-dalam saat kamu menekan ujung jarimu lalu hembuskan napas secara perlahan.
(BACA JUGA: Intip yuk Keseruan Rian d'Masiv dan Nabilah Eks JKT48 Ngevlog Bareng)
Selamat mencoba. (*)
Penulis | : | Maria Andriana Oky |
Editor | : | Justina Nur L |