Beberapa elektrolit utama adalah:
· Kalsium
· Kalium
· Magnesium
· Sodium
Baca Juga: Membongkar Alasan Jeroan Jadi Makanan Paling Dihidari, Salah Satunya Mengakibatkan Stroke
Salah satu manfaat infused water adalah elektrolit dari buah masuk ke dalam air.
Ini terutama berlaku untuk infus buah jeruk, karena kaya akan elektrolit.
Mentimun juga merupakan sumber elektrolit yang baik.
Tidak heran jika mentimun dan lemon adalah salah satu resep infused water paling popular.
3. Mendukung metabolisme
Inilah manfaat infused water yang paling banyak dibicarakan.
Ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air minum akan mendukung metabolisme dan dengan demikian membantu menurunkan berat badan.
Telah ditemukan pula dehidrasi ringan sekalipun dapat memperlambat metabolisme hingga 3 persen.
Peneliti menyimpulkan bahwa minum 2 liter air per hari akan meningkatkan pembakaran kalori hingga 95 kalori.
4. Lebih banyak nutrisi
Banyak situs web yang membahas tentang manfaat kesehatan dari infused water.
Baca Juga: Selain Pisang, Enam Makanan Ini Juga Bisa Menambah Kalium pada Tubuh Kita, Apa Saja Macamnya?
Memang tidaklah semua nutrisi dari buah dan sayuran yang diinfuskan masuk.
Hanya nutrisi yang larut dalam air yang dapat masuk ke dalam infused water.
Tapi ini cukup banyak, termasuk vitamin C, B12, B6, tiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, biotin, asam folat, dan elektrolit.
Source | : | The Workout Digest |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Nesiana Yuko Argina |