4. Letakkan Pikiran dan Perasaanmu di Atas Kertas
Menulis tidak hanya harus dilakukan ketika datang ke esai atau laporan untuk pekerjaan.
Dengan menuliskan pikiran dan perasaanmu di atas kertas, itu juga bisa menjadi sesuatu yang digunakan untuk membantu menjernihkan pikiran dan memahami emosimu dengan lebih baik.
Ini karena seperti meditasi, menulis juga dapat mendorong kesadaran.
Selama masa-masa stres, menuliskan pikiran atau emosi negatif apa pun yang kamu miliki tidak hanya dapat membantu menemukan akar penyebab mengapa kamu merasakan hal tertentu, tetapi juga dapat membantu kamu menemukan solusi.
5. Rawat Tubuhmu
Sementara kesehatan fisik dan kesehatan mental adalah dua keadaan yang berbeda, keduanya juga berjalan beriringan.
Baca Juga: Perhatikan! Arti Mimpi Kembali ke Sekolah Bisa Jadi Pertanda Stres, Berikut Penjelasannya
Ini berarti jika kesehatan fisikmu diabaikan, ada kemungkinan kesehatan mentalmu juga tidak dalam kondisi terbaik.
Untungnya, di sisi lain, kesehatan fisik yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mentalmu juga.
Melakukan hal-hal seperti cukup tidur setiap malam, berolahraga secara teratur, dan memasukkan makanan sehat ke dalam menu tidak hanya dapat membantu kamu menjauhkan diri dari penyakit, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, energi, dan banyak lagi.
Ketika kesehatan fisik kita dijaga, kesehatan mental kita secara alami mengikuti, jadi memastikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita adalah kebiasaan bagus yang dapat menjaga kesehatan mental kita juga.
Menjaga kesehatan mental kita sama pentingnya dengan tanggung jawab atau tugas lain yang kita miliki dalam hidup kita.
Sangat penting untuk menjalani hidup sebagai orang yang bahagia, sehat, dan dapat dilakukan melalui sesuatu yang sederhana seperti membuat perubahan kecil pada gaya hidup kita, seperti membentuk kebiasaan baru.
(*)
Source | : | Psych2go.net |
Penulis | : | Silmi Nur Aziza |
Editor | : | Silmi Nur Aziza |