Meskipun kecilnya selisih jumlah kalori yang dihasilkan, namun para ahli diet menegaskan perubahan kecil pun dapat berpengaruh dalam jangka panjang.
Lagipula, kalau kamu bisa mengurangi 60 kalori sehari, dalam setahun berat kamu bisa turun sekitar 3 kg.
Lumayan, kan?
Hal lain yang dibuktikan oleh penelitian adalah bahwa permen karet bebas gula membantu meringankan sumber stres sehari-hari.
Misalnya, ketika kita menunggu antrian panjang di depan kasir.
Permen karet juga membantu kamu berkonsentrasi dan tetap waspada.
Jika waktu makan masih lama tetapi kamu merasa lapar, permen karet juga membantu mengatasi keinginan makan.
Bila kebiasaan ini rutin kamu lakukan, kamu pasti akan terbiasa menghindari ngemil.
Yang tak kalah penting, permen karet bebas gula juga membantu mencegah kerusakan gigi dan mengharumkan nafas.
Toh, tak selamanya permen karet menguntungkan bagi kesehatan.
Kuncinya adalah moderasi, karena: