Grid.ID - Gangguan bipolar adalah gangguan mental yang menyerang kondisi psikis seseorang yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang sangat ekstrem berupa mania dan depresi.
Oleh karena itu, gangguan ini dalam istilah medis disebut dengan manic depressive.
Untuk penderita gangguan bipolar, gangguan ini akan muncul ketika sedagan dalam kondisi stres.
Kondisi ini adalah komponen utama yang dapat memicu perubahaan keadaam emosional yang ekstrim.
Tak hanya stres, rasa gelisah juga yang memperburuk juga bisa memicu munculnya gangguan bipolar.
Untuk menghilangkan stres dan kecemasan pada pasien bipolar, penderita bisa melakukan gerakan yoga.
Peregangan tubuh adalah cara agar tubuh tetap sehat dan terbebas dari masalah stres.
Pernapasan dan gerakan yoga saat mengambil nafas, bertahan, serta mengeluarkan pernapasan bisa menenangkan tubuh.
Yoga dapat meningkatkan kadar serotonin dan gamma amino butyric di jaringan otak yang mampu melawan tingkat depresi.
Inilah gerakan yoga untuk mengurangi stres pada penderita bipolar.
1. Garudasana (Eagle pose)
Garudasana atau eagle pose adalah asana yang dinamai menurut etimologi sebagai raja burung.