Grid.ID - Dalam diet, sepertinya lemak menjadi musuh utama.
Benarkah begitu?
Mari kita simak beberapa mitos berikut.
1. Mitos: Makanan bebas lemak berarti bebas kalori
Fakta: Jangan terjebak dengan label bebas lemak lantas makan sesukanya.
Kudapan seperti cookies, kue, dan biskuit yang berlabel bebas lemak mungkin masih mengandung banyak kalori.
Bukan dari lemak tapi dari protein dan karbohidrat.
Namun, dalam beberapa makanan rendah lemak atau tanpa lemak seperti kue, biskuit lebih banyak mengandung gula dan zat tepung yang ditambahkan untuk meningkatkan rasa.
Bahan-bahan ini berkalori tinggi dan menyebabkan kenaikan berat badan.
2. Mitos: Semua lemak adalah jahat
Fakta: Tunggu dulu! Sebenarnya, lemak merupakan nutrisi penting bagi tubuh.